Anda Punya Masalah Kolesterol?

 

Sumber: health.com

Salah satu momok bagi orang-orang diperkotaan adalah masalah “kolesterol tinggi”.  Hal tersebut disinyalir penyebab timbulnya berbagai penyakit seperti jantung, stoke dsb.  Penyebabnya antara lain pola makan yang tidak sehat dan jarang berolah raga.

Tentu agar terhindar masalah kolesterol tinggi Anda sebaiknya melakukan olah raga secara rutin. Untuk makanan Anda bisa mencoba menu untuk sehari seperti dibawah ini

5.30     1 gelas air mineral

6.30     Bubur havermut, air mineral 1 gelas

9.30     Jeruk peras, air mineral 1 gelas

12.00   1 sendok nasi- nasi merah, yakult, sayur bayam, tim ikan gurame, 1 gls air mineral

15.00   Apel, 1 gelas air mineral

16.00   Olah raga, 1 gelas air mineral

18.30   1 sendok nasi- nasi merah, yakult, sayur bayam, tim ikan gurame, 1 gls air mineral

22.30   susu low fat, 1 gelas air mineral

Silahkan dicoba !